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La falta de vitaminas puede ser el origen de ciertas enfermedades como puede ser el Escorbuto. Los antiguos marineros aprendieron que vivir durante meses sin frutas o vegetales frescos, las primordiales fuentes de vitamina C, causando el sangrado de las encías y la apatía del escorbuto.

Los mayores efectos de la suplementación con vitamina C se observan cuando se combina con otros micronutrientes, como la vitamina E y el zinc.

La exposición a la luz UV, reduce el contenido de vitamina E en la piel, primordialmente en el estrato córneo. Las concentraciones de vitamina E en la epidermis humana asimismo disminuyen con la edad, debido al cambio de la estructura epidérmica por el aumento de la penetración de los rayos UV en esta capa.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina liposoluble D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina D se han asociado a lo largo de mucho tiempo con una mayor incidencia de la depresión. De hecho, estudios científicos han probado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado anímico es comparable a los efectos de los antidepresivos.

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