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Sobre vitamina d en polvo

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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales porque cumplen cientos y cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea muy fina entre tener suficiente cantidad de estos nutrientes y encontrarse sano y tener demasiados lo que puede finalizar dañándote. Llevar una dieta saludable continua siendo la mejor manera de conseguir las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

La vitamina A la podemos encontrarla como vitamina A preformada, en productos como la carne de vacuno y aves o en derivados lácteos o bien pescado. Asimismo puede estar presente como provitamina A, generalmente en frutas y verduras, siendo el betacaroteno la provitamina A más frecuente en los suplementos dietéticos.

Una de las ventajas más notables de la vitamina B12 es el incremento del estado de energía. Con lo que si te sientes lento y no estás seguro de por qué razón, la carencia de vitamina B12 puede ser la culpable. Esta vitamina soluble en agua ayuda a la formación de glóbulos rojos, lo que previene contra una tipología de anemia que de manera frecuente puede hacer que las personas se noten débiles y cansadas.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina liposoluble de tipo D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina liposoluble D se han asociado a lo largo de mucho tiempo con una mayor incidencia de la depresión. En verdad, estudios científicos han demostrado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado de ánimo es equiparable a los efectos de los antidepresivos.

Además de generar energía para el cuerpo, las vitaminas B tambiéntienen otros usos. Las vitaminas del complejo B son responsables de la forma en que el cuerpo libera la energía de los alimentos para poder utilizar los nutrientes de forma efectiva, ayudan a la optimización hormonal, la salud celular y la utilización de la energía. De este modo sin la B6, el cuerpo no sería capaz de absorber la vitamina B12.