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La falta de vitaminas puede ser el origen de algunas enfermedades como puede ser la ceguera. En ciertos países subdesarrollados, la gente se queda ciega por la deficiencia de vitamina A.

La vitamina A la podemos hallarla como vitamina A preformada, en productos como la carne de vacuno y aves o bien en derivados lácteos o bien pescado. Asimismo puede estar presente como provitamina A, por norma general en frutas y verduras, siendo el betacaroteno la provitamina A más habitual en los suplementos dietéticos.

La vitamina B12 favorece de manera directa al sistema nervioso y lo sostiene en plena forma. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa incomoda sensación de alfileres en las extremidades o bien entumecimiento o bien hormigueo en las manos, piernas o pies.

Existe relación inversa entre los niveles de vitamina liposoluble D en la sangre y la hipertensión. Es decir, cuanto más baja es la vitamina D, más alta es la presión arterial.

La vitamina B2, además de ser beneficiosa para nuestro metabolismo, puede asistir a reducir el cansancio y la fatiga, además de resguardar las células del estrés oxidativo y del daño provocado por los radicales libres, que son moléculas inestables que pueden dañar las células del organismo y se asocian al envejecimiento prematuro.