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Sobre vitamina d colombia

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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales porque cumplen cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea finísima entre tener bastante cantidad de estos nutrientes y encontrarse sano y asimilar demasiados lo cual puede acabar dañándote. Llevar una dieta saludable continua siendo la mejor forma de obtener las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

La vitamina C es más eficaz en la protección contra los daños inducidos por la luz UV y también tiene utilidad en el tratamiento de daños en la piel.

Si tus niveles de vitamina B12 están bajos, puedes acrecentarlos recurriendo a suplementos vitamínicos de vitamina B12 o bien de forma natural tomando la vitamina B12 a través de alimentos de origen animal como el pescado, la carne, las aves, los huevos y productos lácteos, o mediante cereales o algunas leches de origen vegetal.

La vitamina liposoluble de tipo D es esencial para la adecuada absorción del calcio, y se ha demostrado que reduce enormemente el peligro de fractura de dos maneras. Primero, ayuda a la formación de huesos más fuertes, y segundo, ayuda a mejorar el equilibrio y a prevenir las caídas al mejorar la contracción muscular.

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