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Sobre vitamina d baja en niños

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Muchos micronutrientes interactúan. La vitamina D deja que el cuerpo extraiga el calcio de las fuentes alimentarias que pasan por el tracto digestible en vez de recogerlo de los huesos.

La dieta y la vitamina C tienen efectos beneficiosos en las células de la piel, y ciertos estudios han demostrado que la vitamina C puede asistir a prevenir y tratar el daño inducido por los rayos UV.

Si tus niveles de vitamina B12 están bajos, puedes aumentarlos recurriendo a suplementos vitamínicos de vitamina B12 o bien de forma natural tomando la vitamina B12 mediante alimentos de origen animal como el pescado, la carne, las aves, los huevos y productos lácteos, o bien a través de cereales o algunas leches de origen vegetal.

Estudios científicos han demostrado que los ancianos con niveles bajísimos de vitamina liposoluble de tipo D tienen el doble de riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer.

La vitamina B1, llamada también tiamina, ayuda a prevenir dificultades en el sistema nervioso, el corazón, el estómago o los intestinos. También está implicada en el flujo de electrolitos hacia y desde las células musculares y nerviosas. Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con trastornos del corazón, los nervios y el sistema digestivo.