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Los minerales del suelo y el agua se introducen fácilmente en el cuerpo por medio de los animales y los líquidos que se consumen. Aunque es más difícil transportar las vitaminas de los alimentos y otras fuentes a tu cuerpo pues la cocción, el almacenamiento y la simple exposición al aire pueden inactivar estos compuestos más frágiles.

El cuerpo necesita, y almacena, cantidades bastante grandes de los principales minerales. Estos minerales no son más importantes para la salud que los oligoelementos; sólo están presentes en el cuerpo en mayores cantidades.

La aplicación tópica también puede suministrar a la piel vitamina E y puede proporcionar formas concretas de vitamina E que no están libres en la dieta. Como antioxidante, la vitamina E reacciona principalmente con especies reactivas de oxígeno.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina liposoluble D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina D se han asociado durante mucho tiempo con una mayor incidencia de la depresión. De hecho, estudios científicos han probado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado anímico es equiparable a los efectos de los antidepresivos.

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