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Sobre vitamina c vista

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Muchos micronutrientes interaccionan. La vitamina D deja que el cuerpo extraiga el calcio de las fuentes alimenticias que pasan por el tracto digestivo en vez de recogerlo de los huesos.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio día a día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) fluctúan de cuatrocientos mcg RAE para un niño de seis meses a 900 mcg RAE para adultos o bien mil doscientos mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

La vitamina E puede absorber la energía de la luz UV. Por consiguiente, desempeña un papel importante en la fotoprotección, previniendo el daño de los radicales libres inducidos por los UV en la piel. Asimismo puede tener funciones antiinflamatorias relacionadas en la piel.

La vitamina liposoluble D juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de nuestros pulmones debido a que la tiene una serie de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tener unos mayores beneficios para la salud de los pulmones.

El hierro es un mineral preciso para la normal capacitación de glóbulos rojos, así como el apoyo de las vitaminas B6 y B12, además de la hemoglobina. Además el ácido fólico contribuye al normal crecimiento de los tejidos maternos a lo largo del embarazo.