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Tratar de hacer un seguimiento de lo que hacen todas las vitaminas y minerales puede ser confuso. Las principales vitaminas como la A, B, C, D, Y también y K, por nombrar sólo ciertas, o los minerales frecuentemente se denominan micronutrientes por el hecho de que el cuerpo solo precisa pequeñas cantidades de ellos. No obstante, el hecho de tener falta de alguno de ellos puede dar origen a que se genere una enfermedad.

La vitamina C es más eficiente en la protección contra los daños inducidos por la luz ultravioleta y también tiene utilidad en el tratamiento de daños en la piel.

La exposición al ozono, reduce el contenido de vitamina E en la piel, principalmente en el estrato córneo. Las concentraciones de vitamina E en la epidermis humana asimismo disminuyen con la edad, debido al cambio de la estructura epidérmica por el incremento de la penetración de los rayos UV en esta capa.

La vitamina liposoluble D es esencial para la correcta absorción del calcio, y se ha probado que reduce enormemente el peligro de fractura de 2 formas. Primero, ayuda a la formación de huesos más fuertes, y segundo, ayuda a mantener el equilibrio y a prevenir las caídas al mejorar la contracción muscular.

La vitamina B2, asimismo denominada riboflavina, que es una de las ocho vitaminas del grupo B. Es una vitamina importante y actúa como coenzima, estimulando la producción de energía. También es quien se encarga de distintos procesos en el cuerpo humano, desde aumentar el nivel de energía a sostener la piel y los ojos sanos.