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Sobre vitamina c para el acne

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Las vitaminas solubles en agua están empaquetadas en las porciones acuosas de los alimentos que comes. Se absorben de manera directa en el torrente sanguíneo cuando los alimentos se descomponen a lo largo de la digestión o cuando un suplemento se disuelve.

La dieta y la vitamina C tienen efectos beneficiosos en las células de la piel, y algunos estudios han probado que la vitamina C puede ayudar a prevenir y tratar el daño producido por los rayos UV.

Una de las ventajas más notables de la vitamina B12 es el aumento del estado de energía. De modo que si te sientes lento y no estás seguro de por qué razón, la carencia de cobalamina puede ser la culpable. Esta vitamina soluble en agua ayuda a la creación de glóbulos rojos, lo que previene contra una clase de anemia que de manera frecuente puede hacer que las personas se encuentren débiles y cansadas.

La vitamina D3 casi siempre se halla en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de sostener los niveles convenientes de esta vitamina en sus dietas. Es esencial tomar en consideración que ciertos tipos de vitamina D no son convenientes para los veganos. Casi todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que utilizan colecalciferol de origen vegetal.

El hierro es un mineral necesario para la normal capacitación de glóbulos rojos, junto con el apoyo de las vitaminas B6 y B12, aparte de la hemoglobina. Además el ácido fólico contribuye al normal desarrollo de los tejidos maternos durante el embarazo.