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Sobre vitamina c fuentes

Si sigues con la duda de cuál va a ser suplemento vitamínico que mejor se ajuste a tus demandas, entonces no puedes perderte todos y cada uno de los productos que te ofrecemos en nuestro weblog, los mejores suplementos vitamínicos con las cualidades más destacadas.

Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales porque cumplen cientos y cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea finísima entre tener suficiente cantidad de estos nutrientes y encontrarse sano y asimilar demasiados lo que puede acabar dañándote. Llevar una dieta saludable sigue siendo la mejor manera de obtener las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

Los minerales principales viajan por el cuerpo de varias maneras. Por ejemplo, el potasio, se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo, donde circula libremente y es excretado por los riñones, de manera muy similar a una vitamina soluble en agua.

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La vitamina liposoluble de tipo D es esencial para la correcta absorción del calcio, y se ha probado que reduce enormemente el peligro de fractura de 2 formas. Primero, ayuda a la formación de huesos fuertes, y segundo, ayuda a mejorar el equilibrio y a prevenir las caídas al mejorar la contracción muscular.

La vitamina B2 es una vitamina hidrosoluble y debe obtenerse por medio de una dieta sana. La vitamina B2 se encuentra en comestibles como la carne, los frutos secos, los huevos y las hortalizas de hoja verdes. Así como las otras vitaminas B, la vitamina B2 se utiliza para obtener energía de los alimentos que tomamos.