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vitamina c en las verduras

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Sobre vitamina c en las verduras

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La falta de vitaminas puede ser el origen de algunas enfermedades como puede ser la ceguera. En ciertos países subdesarrollados, la gente se queda ciega por la deficiencia de vitamina A.

Los mayores efectos de la suplementación con vitamina C se observan cuando se combina con otros micronutrientes, como la vitamina E y el zinc.

La deficiencia de vitamina B12 está típicamente relacionada con el daño al sistema nervioso que afecta al nervio óptico que llega al ojo. Si no comes productos de origen animal, asegúrate de obtener B12 de alimentos fortificados o de suplementos.

La vitamina liposoluble D juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de nuestros pulmones dado que posee una serie de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tener unos mayores beneficios para la salud de los pulmones.

La biotina al ser una vitamina clave para la salud y el bienestar del cuerpo, favorece el crecimiento y fortalecimiento de los tejidos de rápida reproducción como el cabello y uñas,. Aparte de frenar la caída del pelo contribuye a activar el sistema inmune y el metabolismo.