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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales porque cumplen cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea finísima entre tener suficiente cantidad de estos nutrientes presentando un estado saludable y tener demasiados lo que puede concluir dañándote. Llevar una dieta saludable continua siendo la mejor manera de conseguir las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

El suero de vitamina C es sorprendente, disminuye en buena medida la aparición de líneas finas y arrugas, estimula la producción de colágeno que hace que la piel sea más vibrante, firme y se mantenga más joven.

La vitamina E es un antioxidante soluble en grasa que es esencial para el mantenimiento de una piel sana. Descubre en nuestro blog las mejores marcas de suplementos de vitaminas con vitamina E, avalados por las recomendaciones de usuarios que las han probado.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina liposoluble D se han asociado durante bastante tiempo con una mayor incidencia de la depresión. De hecho, estudios científicos han demostrado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado anímico es equiparable a los efectos de los antidepresivos.

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