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Muchos micronutrientes interaccionan. La vitamina D deja que el cuerpo extraiga el calcio de las fuentes alimentarias que pasan por el tracto digestible en lugar de recogerlo de los huesos.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio día a día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) fluctúan de cuatrocientos mcg RAE para un niño de 6 meses a novecientos mcg RAE para adultos o bien 1200 mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

Hay muchos signos que la lengua puede revelar sobre la salud, y una deficiencia de B12 es uno de ellos. Una deficiencia leve puede provocar una inflamación de la lengua (glositis). Esta condición puede afectar la forma en que comemos y hablamos.

La vitamina liposoluble D es esencial para la adecuada absorción del calcio, y se ha probado que reduce enormemente el riesgo de fractura de 2 formas. Primero, ayuda a la formación de huesos más fuertes, y segundo, ayuda a mejorar el equilibrio y a prevenir las caídas al mejorar la contracción muscular.

Los bajos niveles de vitamina K pueden aumentar el peligro de hemorragias no controladas. Aunque las deficiencias de vitamina K son raras en los adultos, son muy habituales en los recién nacidos. La vitamina K también se emplea para contrarrestar una sobredosis del anticoagulante Coumadin.