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vitamina c complex ghf

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Las vitaminas solubles en agua están embaladas en las porciones líquidas de los alimentos que comes. Se absorben de manera directa en el torrente sanguíneo cuando los alimentos se descomponen durante la digestión o cuando un suplemento se disuelve.

Debido a que las vitaminas solubles en grasa se almacenan en el cuerpo durante largos períodos, los niveles tóxicos pueden acumularse. Esto es más probable que ocurra si toma suplementos. Es muy raro que se obtenga demasiada vitamina sólo de los alimentos.

La vitamina B12 favorece directamente al sistema nervioso y lo mantiene en plena forma. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa molesta sensación de alfileres en las extremidades o bien entumecimiento u hormigueo en las manos, piernas o bien pies.

Existe relación inversa entre los niveles de vitamina liposoluble D en la sangre y la presión arterial alta. Esto es, cuanto más baja es la vitamina liposoluble de tipo D, más alta es la presión arterial.

Si bien las deficiencias de vitamina K son poco comunes, es posible que alguien corra un mayor riesgo si toma medicamentos que interfieren con la absorción de la vitamina K. En estos casos, un médico o dietista podría sugerir suplementos de vitamina K.