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Sobre vitamina c articulaciones

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Los minerales del suelo y el agua se introducen de manerasencilla en el cuerpo a través de las plantas o los peces que se consumen. Pero es más difícil transportar las vitaminas de los alimentos y otras fuentes a tu cuerpo pues la cocción, el almacenaje y la simple exposición al aire pueden inactivar estos compuestos más frágiles.

Los minerales principales viajan por el cuerpo de varias maneras. Por ejemplo, el calcio es más parecido a una vitamina soluble en grasa porque requiere un portador para su absorción y transporte.

Las personas con deficiencia de B12 acostumbran a tener un aspecto pálido o un ligero tono amarillo en la piel, también llamado ictericia. Los fallos en la producción de glóbulos rojos en el cuerpo afectan al tamaño y la fuerza de estas células. Pueden ser demasiado grandes para viajar por el cuerpo, lo que resulta en una piel pálida. Un brillo saludable, no anaranjado, es uno de los sorprendentes beneficios de la vitamina B12.

La vitamina liposoluble de tipo D es esencial para la adecuada absorción del calcio, y se ha demostrado que reduce enormemente el peligro de fractura de dos maneras. Primero, ayuda a la formación de huesos más fuertes, y segundo, ayuda a mantener el equilibrio y a prevenir las caídas al mejorar la contracción muscular.

La vitamina B1, llamada también tiamina, ayuda a prevenir dificultades en el sistema nervioso, el cerebro o los músculos. También está implicada en el flujo de electrolitos hacia y desde las células musculares y nerviosas. Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con trastornos del corazón, los nervios y el sistema digestivo.