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La falta de vitaminas puede ser el origen de ciertas enfermedades como puede ser el Escorbuto. Los marineros de antaño aprendieron que vivir durante meses sin frutas o bien vegetales frescos, las primordiales fuentes de vitamina C, causando el sangrado de las encías y la apatía del escorbuto.

Los mayores efectos de la suplementación con vitamina C se observan cuando se combina con otros micronutrientes, como la vitamina E y el zinc.

La vitamina E puede absorber la energía de la luz ultravioleta. Por ende, desempeña un papel esencial en la fotoprotección, previniendo el daño de los radicales libres inducidos por los UV en la piel. Asimismo puede tener funciones antiinflamatorias relacionadas en la piel.

Los receptores de la vitamina D se hallan en todo el cuerpo, incluyendo las células inmunes. Las investigaciones han probado claramente que la deficiencia de vitamina liposoluble de tipo D forma parte de la naturaleza estacional de los brotes de gripe y resfriados. Menos luz solar significa menos vitamina D, lo que acarrea una menor inmunidad y más enfermedades.

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