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Sobre vitamina b9 en alimentos

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Las vitaminas solubles en agua están embaladas en las porciones acuosas de los alimentos que comes. Se absorben de manera directa en el torrente sanguíneo cuando los alimentos se descomponen a lo largo de la digestión o en el momento en que un suplemento se disuelve.

La vitamina C en la dieta también puede suministrar fotoprotección, pero el alcance de los efectos protectores requerire investigación por tu parte.

Hay muchos signos que la lengua puede revelar sobre la salud, y una deficiencia de B12 es uno de ellos. Una deficiencia leve puede provocar una inflamación de la lengua (glositis). Esta condición puede afectar la manera en que comemos y hablamos.

La vitamina D3 prácticamente se halla en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de mantener los niveles adecuados de esta vitamina en sus dietas. Es esencial tener en consideración que ciertos géneros de vitamina D no son favorables para los veganos. Casi todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que utilizan colecalciferol de origen vegetal.

Si bien las deficiencias de vitamina K son poco comunes, es posible que alguien corra un mayor peligro si tiene una enfermedad que afecta la absorción en el tracto digestivo, como la enfermedad de Crohn o bien la enfermedad celíaca activa. En estos casos, un médico o bien nutricionista podría sugerir suplementos de vitamina K.