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Sobre vitamina b7 alimentos

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La falta de micronutrientes clave puede ocasionar un daño sustancial a tu cuerpo. Obtener cantidades suficientes puede proporcionar un beneficio sustancial. Ciertos ejemplos de estos beneficios son por ejemplo, tener los huesos fuertes. Una combinación de calcio, vitamina D, vitamina K, magnesio y fósforo ayuda a los huesos contra las fracturas.

La vitamina A se halla naturalmente presente en algunos productos que comemos y es esencial para la visión, la reproducción o bien el sistema inmunitario, ayudando también al buen funcionamiento de órganos como el corazón, los riñones o los pulmones.

La vitamina E se se considera un agente antiinflamatorio en la piel, ya que varios estudios han respaldado su prevención del daño inflamatorio tras la exposición a los rayos ultravioleta. Puede reducir la hinchazón de la piel inducida por los rayos UV, y signos de inflamación de la piel como el grosor de la piel, el eritema y el edema.

Los receptores de la vitamina liposoluble D se hallan en todo el cuerpo, incluyendo las células inmunes. Las investigaciones han demostrado meridianamente que la deficiencia de vitamina liposoluble de tipo D es parte de la naturaleza estacional de los brotes de gripe y resfriados. Menos luz solar significa menos vitamina liposoluble D, lo que conlleva una menor inmunidad y más enfermedades.

El zinc es un nutriente preciso para muchas funciones del organismo. Por ejemplo, favorece una piel, cabello y uñas sanos. Asimismo contribuye a un sistema inmunitario sano y tiene propiedades bastantes útiles para aumentar la energía y la fertilidad.