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vitamina b6 y magnesio para niños

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Sobre vitamina b6 y magnesio para niños

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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales pues cumplen cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea finísima entre tener suficiente cantidad de estos nutrientes y encontrarse sano y tener demasiados lo que puede acabar dañándote. Llevar una dieta saludable sigue siendo la mejor forma de conseguir las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

Aunque la vitamina C semeja beneficiar a la piel seca y puede favorecer la cicatrización de las heridas, es preciso seguir estudiando para determinar el efecto de la vitamina C en ambas.

La deficiencia de vitamina B12 está típicamente relacionada con el daño al sistema nervioso que afecta al nervio óptico que llega al ojo. Si no comes productos de origen animal, asegúrate de obtener B12 de alimentos fortificados o bien de suplementos.

Cuando no tienes suficiente vitamina D, sientes apetito todo el tiempo, no importa cuánto comas. Esto es debido a que esta vitamina interfiere con la eficiencia de la leptina, la hormona del apetito que te dice en qué momento estás lleno. Cuando la vitamina liposoluble D se repone y vuelve a los niveles normales, las acciones de la leptina se restauran, creando de esta forma una sensación de saciedad y ayudando a la pérdida de peso.

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