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Sobre vitamina b5 b6 b8 alimentos

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Debido a que una gran parte de su cuerpo consiste en agua, muchas de las vitaminas solubles en agua circulan de manera fácil en tu cuerpo. Los riñones regulan de forma continua los niveles de vitaminas solubles en agua, expulsando los excesos del cuerpo a través de la orina.

La dieta y la vitamina C tienen efectos ventajosos en las células de la piel, y algunos estudios han demostrado que la vitamina C puede asistir a prevenir y tratar el daño inducido por los rayos UV.

Las personas con deficiencia de B12 acostumbran a tener un aspecto pálido o bien un ligero tono amarillo en la piel, también llamado ictericia. Los fallos en la producción de glóbulos rojos en el cuerpo afectan al tamaño y la fuerza de estas células. Pueden ser demasiado grandes para viajar por el cuerpo, lo que resulta en una piel pálida. Un brillo saludable, no anaranjado, es uno de los sorprendentes beneficios de la vitamina B12.

La vitamina D3 casi siempre se halla en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de mantener los niveles adecuados de esta vitamina en sus dietas. Es importante tomar en consideración que ciertos géneros de vitamina D no son convenientes para los veganos. Prácticamente todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que utilizan colecalciferol de origen vegetal.

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