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vitamina b13 donde se encuentra

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Sobre vitamina b13 donde se encuentra

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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales por el hecho de que cumplen cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea finísima entre tener suficiente cantidad de estos nutrientes y encontrarse sano y asimilar demasiados lo cual puede acabar dañándote. Llevar una dieta saludable continua siendo la mejor manera de obtener las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

Las vitaminas ayudan a consevar en buen estado los ojos, la piel, los pulmones, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso. Por ejemplo, La vitamina E también actúa como antioxidante, protegiendo el cuerpo contra el daño de las moléculas inestables.

Debido a su naturaleza lipofílica, la vitamina E también puede penetrar en todas y cada una de las capas latentes de la piel. Los niveles de vitamina E en la piel son más altos en los individuos con una mayor producción de sebo, así como en las clases de piel que naturalmente producen más sebo.

Cuando no tienes suficiente vitamina liposoluble D, sientes hambre todo el tiempo, no importa cuánto comas. Esto se debe a que esta vitamina interfiere con la eficacia de la leptina, la hormona del hambre que te afirma cuándo estás lleno. Cuando la vitamina D se restituye y vuelve a los niveles normales, las acciones de la leptina se restauran, creando de este modo una sensación de saciedad y ayudando a la pérdida de peso.

La vitamina B2, asimismo llamada riboflavina, que es una de las ocho vitaminas del conjunto B. Es una vitamina esencial y actúa como coenzima, estimulando la producción de energía. También es quien se encarga de distintos procesos en el cuerpo humano, desde acrecentar el nivel de energía a mantener la piel y los ojos sanos.