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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales pues cumplen cientos y cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea finísima entre tener bastante cantidad de estos nutrientes y encontrarse sano y asimilar demasiados lo cual puede terminar dañándote. Llevar una dieta saludable continua siendo la mejor forma de obtener las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

El cuerpo necesita, y almacena, cantidades bastante grandes de los principales minerales. Estos minerales no son más importantes para la salud que los oligoelementos; sólo están presentes en el cuerpo en mayores cantidades.

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