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vitamina b12 sin gluten

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Sobre vitamina b12 sin gluten

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Tratar de hacer un seguimiento de lo que hacen todas las vitaminas y minerales puede ser confuso. Las principales vitaminas como la A, B, C, D, Y también y K, por nombrar sólo ciertas, o los minerales de manera frecuente se llaman micronutrientes por el hecho de que el cuerpo solo necesita pequeñas cantidades de ellos. Sin embargo, el hecho de tener carencia de alguno de ellos puede dar origen a que se genere una enfermedad.

La vitamina A la podemos localizarla como vitamina A preformada, en alimentos como la carne de vacuno y aves o bien en derivados lácteos o pescado. Asimismo puede estar presente como provitamina A, normalmente en frutas y verduras, siendo el betacaroteno la provitamina A más frecuente en los suplementos dietéticos.

La vitamina B12 beneficia directamente al sistema nervioso y lo sostiene en plena forma. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa incomoda sensación de alfileres en las extremidades o bien entumecimiento u hormigueo en las manos, piernas o bien pies.

La vitamina D3 prácticamente se encuentra en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de mantener los niveles adecuados de esta vitamina en sus dietas. Es esencial tener en consideración que ciertos tipos de vitamina D no son convenientes para los veganos. Casi todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que emplean colecalciferol de origen vegetal.

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