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Sobre vitamina b12 picada de mosquito

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Aunque todos ellos se consideran micronutrientes, las vitaminas y los minerales difieren básicamente. Las vitaminas son orgánicas y pueden ser descompuestas por el calor, el aire o bien el ácido. Los minerales son inorgánicos y se aferran a su estructura química.

Los mayores efectos de la suplementación con vitamina C se observan cuando se combina con otros micronutrientes, como la vitamina E y el zinc.

Uno de los beneficios más notables de la vitamina B12 es el aumento del estado de energía. Con lo que si te sientes lento y no estás seguro de por qué, la falta de vitamina B12 puede ser la culpable. Esta vitamina soluble en agua ayuda a la creación de glóbulos rojos, lo que previene contra una tipología de anemia que frecuentemente puede hacer que las personas se sientan débiles y cansadas.

La vitamina D3 prácticamente se encuentra en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de mantener los niveles adecuados de esta vitamina en sus dietas. Es esencial tener en cuenta que ciertos tipos de vitamina D no son convenientes para los veganos. Casi todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que utilizan colecalciferol de origen vegetal.

Si bien las deficiencias de vitamina K son poco comunes, posiblemente alguien corra un mayor riesgo si toma fármacos que interfieren con la absorción de la vitamina K. En estos casos, un médico o dietista podría sugerir suplementos de vitamina K.