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Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales por el hecho de que cumplen cientos de funciones en el cuerpo. Hay una línea finísima entre tener suficiente cantidad de estos nutrientes y encontrarse sano y asimilar demasiados lo que puede concluir dañándote. Llevar una dieta saludable sigue siendo la mejor forma de obtener las cantidades suficientes de las vitaminas y los minerales que necesitas.

Las vitaminas ayudan a consevar en buen estado los ojos, la piel, los pulmones, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso. Por ejemplo, Sin la vitamina E, tu cuerpo tendría dificultades para absorber y almacenar la vitamina A.

Hay muchos signos que la lengua puede revelar sobre la salud, y una deficiencia de B12 es uno de ellos. Una deficiencia leve puede desencadenar una inflamación de la lengua (glositis). Esta condición puede afectar la forma en que comemos y hablamos.

La vitamina liposoluble de tipo D juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud de nuestros pulmones debido a que la posee una serie de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tener unos mayores beneficios para la salud de los pulmones.

El zinc es un nutriente necesario para muchas funciones del organismo. Por ejemplo, efectúa una actividad antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres. También contribuye a un sistema inmunitario sano y tiene propiedades muy útiles para aumentar la energía y la fertilidad.