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Tratar de hacer un seguimiento de lo que hacen todas las vitaminas y minerales puede ser confuso. Las principales vitaminas como la A, B, C, D, Y también y K, por nombrar sólo algunas, o bien los minerales a menudo se denominan micronutrientes por el hecho de que el cuerpo sólo precisa pequeñas cantidades de ellos. No obstante, el hecho de tener carencia de alguno de ellos puede dar lugar a que se origine una enfermedad.

Las vitaminas ayudan a mantener en buen estado los ojos, la piel, los pulmones, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso. Por ejemplo, La formación de huesos sería imposible sin las vitaminas A, D y K.

La vitamina E natural suele etiquetarse como vitamina E "natural" o bien "d", en cambio la vitamina E sintética es una mezcla de ocho formas isoméricas, en general etiquetadas como "all-rac" o "dl".

La vitamina liposoluble D es esencial para la adecuada absorción del calcio, y se ha probado que reduce enormemente el peligro de fractura de dos maneras. Primero, ayuda a la formación de huesos fuertes, y segundo, ayuda a mantener el equilibrio y a prevenir las caídas al mejorar la contracción muscular.

Los bajos niveles de vitamina K pueden acrecentar el riesgo de hemorragias no controladas. Si bien las deficiencias de vitamina K son extrañas en los adultos, son muy habituales en los recién nacidos. La vitamina K asimismo se utiliza para contrarrestar una sobredosis del anticoagulante Coumadin.