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vitamina b alimente

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Sobre vitamina b alimente

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El metilsulfonilmetano o MSM es un compuesto de azufre orgánico que está presente en nuestro cuerpo. Siendo un componente del sulfato de condroitina en el cartílago, es singularmente esencial para la movilidad y la estabilidad de las articulaciones. Asimismo es relevante para la estructura de la piel, las uñas y el pelo y puede ayudar con lesiones musculares.

Las propiedades antioxidantes de la vitamina C y su papel en la síntesis de colágeno hacen que sea una vitamina muy importante para la salud de la piel. En nuestro blog puedes encontrar las mejores marcas de suplementes con vitamina C, y podrás ver cuál es la mejor alternativa para ti a partir de las opiniones de los usuarios.

La deficiencia de vitamina B12 está típicamente relacionada con el daño al sistema nervioso que afecta al nervio óptico que llega al ojo. Si no comes productos de origen animal, asegúrate de obtener B12 de alimentos fortificados o bien de suplementos.

Cuando no tienes suficiente vitamina D, sientes apetito todo el tiempo, no importa cuánto comas. Esto es debido a que esta vitamina interfiere con la eficiencia de la leptina, la hormona del apetito que te dice cuándo estás lleno. Cuando la vitamina liposoluble D se restituye y vuelve a los niveles normales, las acciones de la leptina se restauran, creando de esta manera una sensación de saciedad y ayudando a la pérdida de peso.

Marcas como Solgar disponen de suplementos de Zinc de alta calidad, de este nutriente esencial. Recomienda en zinc quelado, ya que el proceso de quelación produce minerales con mejor tasa de absorción y utilización.