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Sobre vitamina a mas e

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Muchos micronutrientes interactúan. La vitamina D permite que el cuerpo extraiga el calcio de las fuentes alimenticias que pasan por el tracto digestivo en lugar de recogerlo de los huesos.

Debido a que las vitaminas solubles en grasa se almacenan en el cuerpo durante largos períodos, los niveles tóxicos pueden acumularse. Esto es más probable que ocurra si toma suplementos. Es muy raro que se obtenga demasiada vitamina sólo de los alimentos.

La vitamina B12, B6 y el ácido fólico trabajan juntos para asistir a reducir la homocisteína, que es una proteína que puede acumularse en la sangre y dañar las paredes arteriales, desempeñando de este modo un papel en las enfermedades cardiovasculares. Cuando la B12 está baja, no puede hacer su trabajo de manera eficaz, lo que quiere decir que el corazón está en riesgo.

Cuando no tienes suficiente vitamina liposoluble D, sientes apetito todo el tiempo, no importa cuánto comas. Esto se debe a que esta vitamina interfiere con la eficiencia de la leptina, la hormona del hambre que te dice en qué momento estás lleno. Cuando la vitamina liposoluble de tipo D se repone y vuelve a los niveles normales, las acciones de la leptina se restauran, creando de esta forma una sensación de saciedad y ayudando a la pérdida de peso.

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