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suplementos si o no

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Sobre suplementos si o no

Si sigues con la duda de cuál va a ser suplemento vitamínico que mejor se ajuste a tus exigencias, entonces no puedes perderte todos los productos que te ofrecemos en nuestro blog, los mejores suplementos vitamínicos con las cualidades más destacadas.

La falta de micronutrientes clave puede ocasionar un daño sustancial a tu cuerpo. Obtener cantidades suficientes puede otorgar un beneficio sustancial. Algunos ejemplos de estos beneficios son por ejemplo, tener los huesos fuertes. Una combinación de calcio, vitamina D, vitamina K, magnesio y fósforo protege los huesos contra las fracturas.

La vitamina A la podemos localizarla como vitamina A preformada, en alimentos como la carne de vacuno y aves o en derivados lácteos o pescado. También puede estar presente como provitamina A, normalmente en frutas y verduras, siendo el betacaroteno la provitamina A más habitual en los suplementos dietéticos.

La vitamina B12 favorece de forma directa al sistema nervioso y lo sostiene en plena forma. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa incomoda sensación de agujas en las extremidades o entumecimiento u hormigueo en las manos, piernas o pies.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina liposoluble D se han asociado durante un buen tiempo con una mayor incidencia de la depresión. De hecho, estudios científicos han probado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado de ánimo es comparable a los efectos de los antidepresivos.

Aparte de producir energía para el cuerpo, las vitaminas B tienen otros usos. Las vitaminas del complejo B son responsables de la forma en que el cuerpo libera la energía de los comestibles para poder utilizar los nutrientes de forma efectiva, asisten a la optimización hormonal, la salud celular y la utilización de la energía. Así sin la B6, el cuerpo no sería capaz de absorber la vitamina B12.