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Sobre suplementos df

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Aunque todos se consideran micronutrientes, las vitaminas y los minerales difieren de forma básica. Las vitaminas son orgánicas y pueden ser descompuestas por el calor, el aire o el ácido. Los minerales son inorgánicos y se aferran a su estructura química.

Debido a que las vitaminas solubles en grasa se almacenan en el cuerpo durante largos períodos, los niveles tóxicos pueden acumularse. Esto es más probable que ocurra si toma suplementos. Es muy raro que se obtenga demasiada vitamina sólo de los alimentos.

La vitamina B12 favorece directamente al sistema nervioso y lo sostiene en pleno estado. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa molesta sensación de alfileres en las extremidades o entumecimiento o bien hormigueo en las manos, piernas o pies.

La vitamina D3 prácticamente se encuentra en productos animales, y puede ser difícil para los veganos asegurarse de sostener los niveles adecuados de esta vitamina en sus dietas. Es importante tener en cuenta que ciertos tipos de vitamina D no son favorables para los veganos. Prácticamente todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que utilizan colecalciferol de origen vegetal.

Si bien las deficiencias de vitamina K son poco comunes, posiblemente alguien corra un mayor peligro si tiene una enfermedad que afecta la absorción en el tracto digestivo, como la enfermedad de Crohn o la enfermedad celíaca activa. En estos casos, un médico o bien nutricionista podría sugerir suplementos de vitamina K.