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Tratar de hacer un seguimiento de lo que hacen todas las vitaminas y minerales puede ser confuso. Las primordiales vitaminas como la A, B, C, D, E y K, por nombrar sólo algunas, o los minerales con frecuencia se llaman micronutrientes porque el cuerpo solo precisa pequeñas cantidades de ellos. Sin embargo, el hecho de tener carencia de alguno de ellos puede dar lugar a que se genere una enfermedad.

Las propiedades antioxidantes del ácido ascórbico o vitamina C y su papel en la síntesis de colágeno hacen que sea una vitamina esencial para la salud de la piel. En nuestra página puedes encontrar las mejores marcas de suplementes con vitamina C, y podrás ver cuál es la mejor alternativa para ti a partir de las opiniones de los usuarios.

Las personas con deficiencia de B12 suelen tener un aspecto pálido o bien un ligero tono amarillo en la piel, también llamado ictericia. Los fallos en la producción de glóbulos rojos en el cuerpo afectan al tamaño y la fuerza de estas células. Pueden ser demasiado grandes para viajar por el cuerpo, lo que resulta en una piel pálida. Un brillo saludable, no anaranjado, es uno de los sorprendentes beneficios de la vitamina B12.

Cuando no tienes suficiente vitamina D, sientes hambre todo el tiempo, no importa cuánto comas. Esto es debido a que esta vitamina interfiere con la eficacia de la leptina, la hormona del hambre que te afirma cuándo estás lleno. Cuando la vitamina liposoluble de tipo D se repone y vuelve a los niveles normales, las acciones de la leptina se restauran, creando de esta forma una sensación de saciedad y ayudando a la pérdida de peso.

La proteína en polvo de suero de leche instantánea es conveniente para aquellos que procuran una ayuda antes, durante y tras el ejercicio físico. La Proteína de suero de absorción veloz con aislado de proteína de suero de leche como uno de sus ingredientes naturales ayuda a la creación y recuperación musculares.