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La falta de micronutrientes clave puede ocasionar un daño sustancial a tu cuerpo. Conseguir cantidades suficientes puede otorgar un beneficio sustancial. Algunos ejemplos de estos beneficios son por ejemplo, tener los huesos fuertes. Una combinación de calcio, vitamina D, vitamina K, magnesio y fósforo ayuda a los huesos contra las fracturas.

El cuerpo necesita, y almacena, cantidades bastante grandes de los principales minerales. Estos minerales no son más importantes para la salud que los oligoelementos; sólo están presentes en el cuerpo en mayores cantidades.

La vitamina B12 beneficia de manera directa al sistema nervioso y lo sostiene en pleno estado. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa molesta sensación de alfileres en las extremidades o entumecimiento o bien hormigueo en las manos, piernas o pies.

Estudios científicos han demostrado que los ancianos con niveles bajísimos de vitamina D tienen el doble de peligro de padecer la enfermedad de Alzheimer.

La vitamina B6 también es importante para la salud de las mujeres y los bebés, particularmente, a lo largo del embarazo y la infancia, la vitamina B6 se utiliza en el desarrollo del cerebro y para respaldar la función inmunológica.