suplementar b12 veganos

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Aunque todos ellos se consideran micronutrientes, las vitaminas y los minerales difieren de forma básica. Las vitaminas son orgánicas y pueden ser descompuestas por el calor, el aire o el ácido. Los minerales son inorgánicos y se aferran a su estructura química.

El serum de vitamina C es sorprendente, disminuye en buena medida la aparición de líneas finas y arrugas, estimula la producción de colágeno que hace que la piel sea más vibrante, firme y se mantenga más joven.

La vitamina B12, B6 y el ácido fólico trabajan juntos para ayudar a reducir la homocisteína, que es una proteína que puede acumularse en la sangre y dañar las paredes arteriales, desempeñando de este modo un papel en las enfermedades cardiovasculares. Cuando la B12 está baja, no puede hacer su trabajo de forma eficaz, lo que significa que el corazón está en riesgo.

La vitamina D3 casi siempre se encuentra en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de mantener los niveles adecuados de esta vitamina en sus dietas. Es importante tomar en consideración que algunos géneros de vitamina D no son convenientes para los veganos. Casi todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que emplean colecalciferol de origen vegetal.

El suplemento de Omega 3 puede ayudarte a mantener las funciones cerebrales, visuales y cardiacas en un estado sano y eficiente de manera natural. Algunos suplementos de Omega 3 de aceite de pescado contienen mezclas de EPA y de DHA conjuntamente con Vitamina E para ayudarte evitar el desgaste oxidativo.