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Sobre sportiva nutrición deportiva suplementos deportivos suplementación

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Los minerales del suelo y el agua se introducen de forma fácil en el cuerpo por medio de las plantas o los peces que se consumen. Pero es más bastante difícil transportar las vitaminas de los alimentos y otras fuentes a tu cuerpo por el hecho de que la cocción, el almacenamiento y la simple exposición al aire pueden inactivar estos compuestos más frágiles.

Aunque la vitamina C semeja beneficiar a la piel seca y puede favorecer la cicatrización de las heridas, es preciso proseguir estudiando para determinar el efecto de la vitamina C en ambas.

Una de las ventajas más notables de la vitamina B12 es el aumento del estado de energía. De modo que si te sientes lento y no estás seguro de por qué razón, la carencia de vitamina B12 puede ser la culpable. Esta vitamina soluble en agua ayuda a la creación de glóbulos rojos, lo que previene contra una tipología de anemia que con frecuencia puede hacer que las personas se encuentren débiles y fatigadas.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina liposoluble D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina liposoluble de tipo D se han asociado a lo largo de bastante tiempo con una mayor incidencia de la depresión. En verdad, estudios científicos han demostrado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado de ánimo es comparable a los efectos de los antidepresivos.

La niacina ayuda asimismo a reducir de manera moderada el colesterol malo LDL. En ocasiones se prescribe en combinación con estatinas para el control del colesterol, como la rosuvastatina, simvastatina, etc.. En nuestra página hallarás las mejores marcas de vitamina B3 con creencias de los usuarios.