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Las vitaminas y los minerales se consideran nutrientes esenciales, por el hecho de que actuando en conjunto, desempeñan cientos de funciones en el cuerpo. Ayudan a robustecer los huesos, sanar las heridas y fortalecer el sistema inmunológico. También transforman los comestibles en energía y reparan el daño celular.

La vitamina A la podemos localizarla como vitamina A preformada, en alimentos como la carne de vacuno y aves o en derivados lácteos o pescado. Asimismo puede estar presente como provitamina A, por norma general en frutas y verduras, siendo el betacaroteno la provitamina A más habitual en los suplementos dietéticos.

La exposición al ozono, reduce el contenido de vitamina E en la piel, principalmente en el estrato córneo. Las concentraciones de vitamina E en la epidermis humana también disminuyen con la edad, debido al cambio de la estructura epidérmica por el aumento de la penetración de los rayos UV en esta capa.

La vitamina liposoluble D juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud de nuestros pulmones dado que tiene una serie de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tener unos mayores beneficios para la salud de los pulmones.

Las mujeres emplean la vitamina B6 para el síndrome premenstrual (SPM), la depresión relacionada con el embarazo y la pastilla anticonceptiva, y los síntomas relacionados con la menopausia. Su dosificación bajo prescripción facultativa pueden asistir a reducir las náuseas matinales.