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Sobre personas vitamina

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Debido a que una gran parte de su cuerpo consiste en agua, muchas de las vitaminas solubles en agua circulan de manera fácil en tu cuerpo. Los riñones regulan de forma continua los niveles de vitaminas solubles en agua, expulsando los excesos del cuerpo mediante la orina.

Los minerales principales viajan por el cuerpo de varias maneras. Por ejemplo, el calcio es más parecido a una vitamina soluble en grasa porque requiere un portador para su absorción y transporte.

Las personas con deficiencia de B12 suelen tener un aspecto pálido o bien un ligero tono amarillo en la piel, también llamado ictericia. Los fallos en la producción de glóbulos rojos en el cuerpo afectan al tamaño y la fuerza de estas células. Pueden ser demasiado grandes para viajar por el cuerpo, lo que resulta en una piel pálida. Un brillo saludable, no anaranjado, es uno de los sorprendentes beneficios de la vitamina B12.

La vitamina D3 casi siempre se encuentra en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de mantener los niveles adecuados de esta vitamina en sus dietas. Es importante tomar en consideración que ciertos tipos de vitamina D no son convenientes para los veganos. Casi todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que usan colecalciferol de origen vegetal.

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