omega 3 vitamina b12

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Muchos micronutrientes interactúan. La interacción de los micronutrientes no siempre y en todo momento es cooperativa. Por servirnos de un ejemplo, la vitamina C bloquea la capacidad del cuerpo para asimilar el mineral esencial cobre. E incluso una pequeña sobrecarga del mineral manganeso puede empeorar la deficiencia de hierro.

Las vitaminas ayudan a mantener en buen estado los ojos, la piel, los pulmones, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso. Por ejemplo, La formación de huesos sería imposible sin las vitaminas A, D y K.

La vitamina B12, B6 y el ácido fólico trabajan juntos para ayudar a reducir la homocisteína, que es una proteína que puede acumularse en la sangre y dañar las paredes arteriales, desempeñando de este modo un papel en las enfermedades cardíacas. Cuando la B12 está baja, no puede hacer su trabajo de manera efectiva, lo que significa que el corazón está en riesgo.

Estudios científicos han demostrado que los ancianos con niveles muy bajos de vitamina D tienen el doble de riesgo de sufrir la enfermedad de Alzheimer.

La vitamina B6 asimismo es esencial para la salud de las mujeres y los bebés, particularmente, a lo largo del embarazo y la niñez, la vitamina B6 se utiliza en el desarrollo del cerebro y para apoyar la función inmunológica.