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Cada día, tu cuerpo produce reacciones químicas que van de un órgano a otro, emitiendo las instrucciones que asisten a sostener la vida. Pero para hacer todo esto, tu cuerpo requiere algunas materias primas. Existen al menos treinta vitaminas, minerales y componentes dietéticos que tu cuerpo necesita, pero que no puede fabricar por sí mismo en cantidades suficientes.

El cuerpo necesita, y almacena, cantidades bastante grandes de los principales minerales. Estos minerales no son más importantes para la salud que los oligoelementos; sólo están presentes en el cuerpo en mayores cantidades.

Una de las ventajas más notables de la vitamina B12 es el incremento del estado de energía. De modo que si te sientes lento y no estás seguro de por qué razón, la falta de cobalamina puede ser la culpable. Esta vitamina soluble en agua ayuda a la creación de glóbulos rojos, lo que previene contra una tipología de anemia que frecuentemente puede hacer que las personas se encuentren débiles y fatigadas.

La vitamina liposoluble D es esencial para la adecuada absorción del calcio, y se ha demostrado que reduce enormemente el riesgo de fractura de dos maneras. Primero, ayuda a la formación de huesos fuertes, y segundo, ayuda a mejorar el equilibrio y a prevenir las caídas al mejorar la contracción muscular.

Entre las personas que pueden recibir tiamina para tratar los bajos niveles de vitamina B1 se encuentran los que tienen neuritis periférica, que es una inflamación de los nervios fuera del cerebro. También las personas con colitis ulcerosa, diarrea persistente y falta de apetito también pueden ser consumidores de tiamina.