mercadona suplementos alimenticios

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Debido a que una gran parte de su cuerpo consiste en agua, muchas de las vitaminas solubles en agua circulan de forma fácil en tu cuerpo. Los riñones regulan de manera continua los niveles de vitaminas solubles en agua, expulsando los excesos del cuerpo mediante la orina.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio día a día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) oscilan de cuatrocientos mcg RAE para un niño de seis meses a novecientos mcg RAE para adultos o bien mil doscientos mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

La vitamina E puede absorber la energía de la luz UV. Por consiguiente, desempeña un papel esencial en la fotoprotección, previniendo el daño de los radicales libres inducidos por los UV en la piel. También puede tener funciones antiinflamatorias relacionadas en la piel.

Existe relación inversa entre los niveles de vitamina D en la sangre y la presión arterial alta. Esto es, cuanto más baja es la vitamina liposoluble D, más alta es la presión arterial.

La vitamina B2 es una vitamina hidrosoluble y debe conseguirse a través de una dieta sana. La vitamina B2 se encuentra en alimentos como la carne, los frutos secos, los huevos y las hortalizas de hoja verdes. Junto con las otras vitaminas B, la vitamina B2 se emplea para obtener energía de los productos que tomamos.