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Sobre mandorle vitamina b12

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La falta de micronutrientes clave puede ocasionar un daño sustancial a tu cuerpo. Conseguir cantidades suficientes puede proporcionar un beneficio sustancial. Algunos ejemplos de estos beneficios son por ejemplo, tener los huesos fuertes. Una combinación de calcio, vitamina D, vitamina K, magnesio y fósforo ayuda a los huesos contra las fracturas.

La exposición en exceso a la luz ultravioleta o a contaminantes, puede reducir el contenido de vitamina C, eminentemente en la epidermis. Tomar suplemento de vitamina C aporta efectos ventajosos no solo para la piel si no como refuerzo del sistema inmunitario.

La vitamina E puede absorber la energía de la luz ultravioleta. Por lo tanto, desempeña un papel importante en la fotoprotección, previniendo el daño de los radicales libres inducidos por los UV en la piel. También puede tener funciones antiinflamatorias relacionadas en la piel.

Existe relación inversa entre los niveles de vitamina D en la sangre y la presión arterial alta. Esto es, cuanto más baja es la vitamina liposoluble D, más alta es la presión arterial.

La vitamina B1, llamada también tiamina, ayuda a prevenir dificultades en el sistema nervioso, el cerebro o los músculos. También está implicada en el flujo de electrolitos hacia y desde las células musculares y nerviosas. Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con trastornos del corazón, los nervios y el sistema digestivo.