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Tratar de hacer un seguimiento de lo que hacen todas y cada una de las vitaminas y minerales puede ser confuso. Las principales vitaminas como la A, B, C, D, Y también y K, por nombrar solo ciertas, o bien los minerales frecuentemente se llaman micronutrientes pues el cuerpo solo precisa pequeñas cantidades de ellos. Sin embargo, el hecho de tener carencia de alguno de ellos puede dar origen a que se genere una enfermedad.

La aplicación tópica de la vitamina C dice ser una senda eficaz para suministrar ácido ascórbico a la piel pues el ácido ascórbico parece ser absorbido fácilmente a un pH ácido.

Uno de los beneficios más notables de la vitamina B12 es el incremento del estado de energía. Así que si te sientes lento y no estás seguro de por qué razón, la falta de vitamina B12 puede ser la culpable. Esta vitamina soluble en agua ayuda a la creación de glóbulos rojos, lo que previene contra una clase de anemia que frecuentemente puede hacer que las personas se noten débiles y fatigadas.

La vitamina liposoluble de tipo D juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud de nuestros pulmones dado que posee una serie de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tener unos mayores beneficios para la salud de los pulmones.

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