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La falta de micronutrientes clave puede causar un daño sustancial a tu cuerpo. Conseguir cantidades suficientes puede suministrar un beneficio sustancial. Ciertos ejemplos de estos beneficios son por ejemplo, tener unos dientes saludables. El mineral flúor no solo ayuda a la capacitación de los huesos, sino asimismo evita que las caries bucales empiecen o bien empeoren.

Las vitaminas ayudan a mantener en buen estado los ojos, la piel, los pulmones, el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso. Por ejemplo, La vitamina E también actúa como antioxidante, protegiendo el cuerpo contra el daño de las moléculas inestables.

La vitamina B12, B6 y el ácido fólico trabajan juntos para asistir a reducir la homocisteína, que es una proteína que puede acumularse en la sangre y dañar las paredes arteriales, desempeñando de este modo un papel en las enfermedades cardiovasculares. Cuando la B12 está baja, no puede hacer su trabajo de manera eficaz, lo que quiere decir que el corazón está en riesgo.

La vitamina liposoluble de tipo D juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud de nuestros pulmones dado que posee una serie de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tener unos mayores beneficios para la salud de los pulmones.

Los bajos niveles de vitamina K pueden aumentar el peligro de hemorragias no controladas. Si bien las deficiencias de vitamina K son extrañas en los adultos, son comunes en los recién nacidos. La vitamina K asimismo se emplea para contrarrestar una sobredosis del anticoagulante Coumadin.