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lo mas importante de las vitaminas

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Sobre lo mas importante de las vitaminas

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Debido a que gran parte de su cuerpo consiste en agua, muchas de las vitaminas solubles en agua circulan fácilmente en tu cuerpo. Los riñones regulan de forma continua los niveles de vitaminas solubles en agua, expulsando los excesos del cuerpo a través de la orina.

Aunque la vitamina C semeja beneficiar a la piel seca y puede favorecer la cicatrización de las heridas, es preciso continuar estudiando para determinar el efecto de la vitamina C en ambas.

La vitamina B12 beneficia de manera directa al sistema nervioso y lo sostiene en plena forma. En cambio, cuando este nutriente escasea, podemos desarrollar esa molesta sensación de agujas en las extremidades o bien entumecimiento u hormigueo en las manos, piernas o pies.

La vitamina liposoluble D es esencial para la adecuada absorción del calcio, y se ha probado que reduce enormemente el peligro de fractura de 2 maneras. Primero, ayuda a la formación de huesos más fuertes, y segundo, ayuda a mantener el equilibrio y a prevenir las caídas al mejorar la contracción muscular.

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