lecitina suplemento

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Los minerales del suelo y el agua se introducen de forma fácil en el cuerpo a través de las plantas o los peces que se consumen. Pero es más bastante difícil transportar las vitaminas de los comestibles y otras fuentes a tu cuerpo pues la cocción, el almacenamiento y la simple exposición al aire pueden inactivar estos compuestos más frágiles.

Los minerales principales viajan por el cuerpo de varias maneras. Por ejemplo, el calcio es más parecido a una vitamina soluble en grasa porque requiere un portador para su absorción y transporte.

La deficiencia de vitamina B12 está típicamente relacionada con el daño al sistema nervioso que afecta al nervio óptico que llega al ojo. Si no comes productos de origen animal, asegúrate de obtener B12 de alimentos fortificados o bien de suplementos.

Los receptores de la vitamina liposoluble D se encuentran en todo el cuerpo, incluyendo las células inmunes. Las investigaciones han demostrado meridianamente que la deficiencia de vitamina liposoluble D forma parte de la naturaleza estacional de los brotes de gripe y resfriados. Menos luz solar significa menos vitamina liposoluble de tipo D, lo que acarrea una menor inmunidad y más enfermedades.

Los bajos niveles de vitamina K pueden acrecentar el riesgo de hemorragias no controladas. Aunque las deficiencias de vitamina K son raras en los adultos, son muy comunes en los recién nacidos. La vitamina K también se usa para contrarrestar una sobredosis del anticoagulante Coumadin.