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Sobre lechuga vitamina c

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Las vitaminas solubles en agua están embaladas en las porciones líquidas de los alimentos que comes. Se absorben directamente en el torrente sanguíneo cuando los alimentos se descomponen a lo largo de la digestión o bien en el momento en que un suplemento se disuelve.

La exposición excesiva a la luz ultravioleta o bien a contaminantes, puede reducir el contenido de vitamina C, eminentemente en la epidermis. Tomar suplemento de vitamina C aporta efectos ventajosos no solo para la piel si no como refuerzo del sistema inmunitario.

La aplicación tópica también puede proveer a la piel vitamina E y puede proporcionar formas concretas de vitamina E que no están libres en la dieta. Como antioxidante, la vitamina E reacciona principalmente con especies reactivas de oxígeno.

La vitamina D3 casi siempre se encuentra en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de mantener los niveles adecuados de esta vitamina en sus dietas. Es esencial tomar en consideración que algunos géneros de vitamina D no son favorables para los veganos. Prácticamente todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que utilizan colecalciferol de origen vegetal.

Algunas personas han recurrido a la vitamina K2 para tratar la osteoporosis y la pérdida de hueso inducida por esteroides, aunque las investigaciones son contradictorias. En este momento no hay suficientes datos para recomendar el uso de la vitamina K2 para la osteoporosis.