leche materna vitaminas

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Las vitaminas y los minerales se consideran nutrientes esenciales, por el hecho de que actuando en conjunto, desempeñan cientos de funciones en el cuerpo. Ayudan a fortalecer los huesos, sanar las heridas y reforzar el sistema inmunológico. También convierten los comestibles en energía y reparan el daño celular.

Debido a que las vitaminas solubles en grasa se almacenan en el cuerpo durante largos períodos, los niveles tóxicos pueden acumularse. Esto es más probable que ocurra si toma suplementos. Es muy raro que se obtenga demasiada vitamina sólo de los alimentos.

La vitamina E es un antioxidante soluble en grasa que es esencial para el mantenimiento de una piel sana. Descubre en nuestra web las mejores marcas de suplementos de vitaminas con vitamina E, avalados por las recomendaciones de usuarios que las han probado.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina liposoluble D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina liposoluble D se han asociado a lo largo de mucho tiempo con una mayor incidencia de la depresión. De hecho, estudios científicos han probado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado de ánimo es comparable a los efectos de los antidepresivos.

La vitamina B6 asimismo es esencial para la salud de las mujeres y los bebés, en particular, durante el embarazo y la niñez, la vitamina B6 se usa en el desarrollo del cerebro y para apoyar la función inmunológica.