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Los minerales del suelo y el agua se introducen de manerasencilla en el cuerpo mediante los animales y los líquidos que se consumen. Pero es más bastante difícil transportar las vitaminas de los comestibles y otras fuentes a tu cuerpo por el hecho de que la cocción, el almacenamiento y la simple exposición al aire pueden inactivar estos compuestos más frágiles.

La dieta y el ácido ascórbico tópico tienen efectos ventajosos en las células de la piel, y ciertos estudios han probado que la vitamina C puede asistir a prevenir y tratar el daño inducido por los rayos UV.

Los efectos antiinflamatorios por la suplementación con vitamina E en combinación con sus efectos fotoprotectores están demostrados. Además hay muchos estudios sobre el uso exitoso de la vitamina E en afecciones cutáneas inflamatorias crónicas, ya sea sola o en combinación con la vitamina C.

La vitamina liposoluble D juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud de nuestros pulmones debido a que la tiene una serie de propiedades antiinflamatorias, que ayudan a tener unos mayores beneficios para la salud de los pulmones.

La vitamina B1, llamada también tiamina, ayuda a prevenir dificultades en el sistema nervioso, el corazón, el estómago o los intestinos. También está involucrada en el flujo de electrolitos hacia y desde las células musculares y nerviosas. Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con trastornos del corazón, los nervios y el sistema digestivo.