kolagen suplement

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Cada día, tu cuerpo produce piel o músculo, y envía señales nerviosas que saltan a través de distintos caminos del cerebro y del cuerpo. Aunque para hacer todo esto, tu cuerpo requiere algunas materias primas. Existen cuando menos treinta vitaminas, minerales y componentes dietéticos que tu cuerpo precisa, pero que no puede fabricar por sí solo en cantidades suficientes.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio cada día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) oscilan de cuatrocientos mcg RAE para un pequeño de seis meses a novecientos mcg RAE para adultos o bien mil doscientos mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

La vitamina E puede absorber la energía de la luz ultravioleta. Por ende, desempeña un papel importante en la fotoprotección, previniendo el daño de los radicales libres inducidos por los UV en la piel. También puede tener funciones antiinflamatorias relacionadas en la piel.

La vitamina D3 prácticamente se halla en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de mantener los niveles convenientes de esta vitamina en sus dietas. Es esencial tener en consideración que ciertos géneros de vitamina D no son convenientes para los veganos. Casi todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que emplean colecalciferol de origen vegetal.

La vitamina B6 asimismo es importante para la salud de las mujeres y los bebés, en particular, a lo largo del embarazo y la niñez, la vitamina B6 se utiliza en el desarrollo del cerebro y para apoyar la función inmunológica.