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Sobre k es la vitamina k

Si buscas que k es la vitamina k adquirir, es natural sentirse abrumado por el número de opciones disponibles. Para simplificar un poco las cosas, en nuestra web hemos compendiado algunos de los mejores suplementos vitamínicos y minerales que se pueden comprar. Vas a poder ver sus características con un solo clic.

Aunque todos ellos se consideran micronutrientes, las vitaminas y los minerales difieren de forma básica. Las vitaminas son orgánicas y pueden ser descompuestas por el calor, el aire o bien el ácido. Los minerales son inorgánicos y se aferran a su estructura química.

La cantidad de vitamina A que precisa depende de la edad y sexo de la persona. Las cantidades promedio día a día recomendadas, expresadas en microgramos equivalentes de actividad de retinol (mcg RAE) oscilan de 400 mcg RAE para un pequeño de seis meses a novecientos mcg RAE para adultos o 1200 mcg RAE para mujeres en periodo de lactancia.

Uno de los beneficios más notables de la vitamina B12 es el aumento del estado de energía. De modo que si te sientes lento y no estás seguro de por qué, la carencia de vitamina B12 puede ser la culpable. Esta vitamina soluble en agua ayuda a la formación de glóbulos rojos, lo que previene contra una tipología de anemia que de forma frecuente puede hacer que las personas se sientan débiles y cansadas.

La vitamina D3 casi siempre se halla en productos animales, y puede ser bastante difícil para los veganos asegurarse de mantener los niveles adecuados de esta vitamina en sus dietas. Es esencial tomar en consideración que algunos tipos de vitamina D no son convenientes para los veganos. Prácticamente todos los suplementos de vitamina D3 están hechos de colecalciferol derivado de la lanolina, que se extrae de la lana de oveja. Marcas como SunVit-D3 tienen una gama de productos veganos que utilizan colecalciferol de origen vegetal.

La vitamina B1, llamada también tiamina, ayuda a prevenir complicaciones en el sistema nervioso, el cerebro o los músculos. También está implicada en el flujo de electrolitos hacia y desde las células musculares y nerviosas. Ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con trastornos del corazón, los nervios y el sistema digestivo.