isoflavonas de soja calcio y vitamina d

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Muchos micronutrientes interaccionan. La vitamina D permite que el cuerpo extraiga el calcio de las fuentes alimentarias que pasan por el tracto digestivo en lugar de recogerlo de los huesos.

El cuerpo necesita, y almacena, cantidades bastante grandes de los principales minerales. Estos minerales no son más importantes para la salud que los oligoelementos; sólo están presentes en el cuerpo en mayores cantidades.

Uno de los beneficios más notables de la vitamina B12 es el aumento del estado de energía. Así que si te sientes lento y no estás seguro de por qué razón, la carencia de vitamina B12 puede ser la culpable. Esta vitamina soluble en agua ayuda a la creación de glóbulos rojos, lo que previene contra una tipología de anemia que a menudo puede hacer que las personas se sientan débiles y cansadas.

Cuanto más bajos sean los niveles de vitamina D, más probable es que te sientas triste. Los bajos niveles de vitamina liposoluble D se han asociado durante mucho tiempo con una mayor incidencia de la depresión. De hecho, estudios científicos han demostrado que el efecto positivo de la vitamina D3 en el estado anímico es equiparable a los efectos de los antidepresivos.

Algunas personas han recurrido a la vitamina K2 para tratar la osteoporosis y la pérdida de hueso inducida por esteroides, aunque las investigaciones son contradictorias. Ahora no hay suficientes datos para recomendar el empleo de la vitamina K2 para la osteoporosis.